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[转帖] 芝麻香蕉奶昔[7P]

xt1234

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1楼 大 中 小 发表于 2014-10-12 09:08  只看该作者
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芝麻香蕉奶昔[7P]



菜谱物语——芝麻香蕉奶昔

香蕉是我喜欢吃的水果之一，不论做糕点还是饮品只要有香蕉在我都喜欢。因为它能解除忧郁所以欧洲人称它为“快乐水果”。 香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。 芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。

菜品口味：甜味

主要工艺：技巧

所需时间：十分钟

难度：普通制作

所用厨具：食物调理机

食材明细：

香蕉250克牛奶250毫升白糖10克熟芝麻5克

制作步骤：



1.  准备好材料



2.  香蕉去皮切成小段。



3.  把切好的香蕉放入料理机



4.  倒入一袋牛奶。



5.  放入少量白糖启动料理机打成汁。



6.  把打好的香蕉牛奶倒入杯中，撒上炒香的黑芝麻即可饮用。

芝麻香蕉奶昔做法小贴士

白糖的用量依个人的喜好放入，香蕉本身有甜味也可不放糖。
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  • z-007 金币 +4 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2014-10-13 09:32

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xmm1974

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2楼 大 中 小 发表于 2014-10-12 11:22  只看该作者
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其实不加芝麻也可以，味道也不错，芝麻对口感不会有什么大的加分，但很有养生价值

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mikexu2003

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3楼 大 中 小 发表于 2014-10-12 12:13  只看该作者
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这个不错啊,小女朋友一定喜欢,朋友不喜欢黑芝麻,我加一点罗勒籽估计也可以阿

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vzhbkl

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4楼 大 中 小 发表于 2014-10-13 11:08  只看该作者
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芝麻可以打碎了撒上 这样对口感就不会有影响了 看做法是口感超甜的那种 可以回家做给孩子尝尝

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one断

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5楼 大 中 小 发表于 2014-10-13 13:59  只看该作者
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这个各人各口味，可加可不加，不过香蕉奶昔很不错

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geffon_1234

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6楼 大 中 小 发表于 2014-10-13 18:56  只看该作者
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看上去真有食欲啊 要是自己会做就好了。，

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