标题:
深蹲,提高性能力促进睾丸素分泌,免费的伟哥
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作者:
GZleleche
时间:
2008-8-8 14:41
标题:
深蹲,提高性能力促进睾丸素分泌,免费的伟哥
深蹲的好处
1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用。
3. 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。
4. 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5. 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。
6. 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲,能使心脏更加强健。
7. 延缓衰老。人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。
8. 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用,免费的伟哥。
作者:
visionaryz
时间:
2008-8-9 09:30
谢谢啊.回家去试试.坚持试下.看是不是人会变得更强壮呢.
作者:
huaihai
时间:
2008-8-9 10:03
好,不光为了性能力,就为了自己的身体也得多深蹲。
作者:
cunl
时间:
2008-8-9 10:46
深蹲对身体各方面都很有好处,大家要坚持练啊!
作者:
qq94181069
时间:
2008-8-9 14:47
看来兄弟也是健身爱好者吧,
深蹲的确是很好的运动,比什么伟哥都管用
作者:
yutian8038
时间:
2008-8-9 14:52
不错,楼主的见解很独到我支持楼主的发言。
作者:
ddawx
时间:
2008-8-9 15:36
兄弟说的太好了,这些就是对性能力没有帮助也能把身体练好呀
有了力量,功夫自然会高啊
作者:
storm_lp
时间:
2008-8-9 15:45
这和今天上午奥运的举重动作一致啊,这个时候看到楼主的这篇好文章,感觉很有动力啊,马上就去深蹲几次锻炼一下。
作者:
zlf1202
时间:
2008-8-9 16:30
原来深蹲有这么多的好处啊,目前本人正在锻炼身体,一定要练习一下,加强自己的体能训练
作者:
kaka4242
时间:
2008-8-9 20:04
感觉你说的挺有道理,今后我一定要多多练习
作者:
yf2006
时间:
2008-8-10 00:45
本人有体会,负重20KG,每天120次,5天就会有效果,经验如下:
1。为防止初练时肌肉痛,可以每天服用2包板蓝根冲剂,效果明显;
2。分组练习,半小时后平躺快速收紧放松臀部肌肉120次,可以增大臀大肌并变硬;
3。一星期后,收缩会阴部肌肉的能力加强了,此时,每天坚持有意识的会阴收缩放松,可以提高射精的控制能力。
4。最重要的是坚持,如果松懈了,可以每星期练习两次,基本可以保持。
作者:
开心爽爽
时间:
2008-8-10 00:57
有道理,有机会就到健身房里去好好练一下!!!!
不过对JJ有用,对身体更有用!!!!
作者:
jerrygrass
时间:
2008-8-10 09:57
怎么样才叫深蹲啊,楼主指导一下小弟啊!这样的好东西一定要学!
作者:
xwasd
时间:
2008-8-10 12:53
身体是革命的本钱啊,无论干什么身体好都很重要的哦,尤其是腰腹部力量对makelove很重要
作者:
bgsound2
时间:
2008-8-10 13:01
说的太有道理了
一定要好好学习一下.
我也准备锻炼呢
作者:
奥飞
时间:
2008-8-10 14:08
深蹲要坚持的哦。所有的锻炼中,感觉深蹲是最难的.大腿内侧蹲了之后,很酸痛.
不过,还是谢谢楼主.
作者:
明后天
时间:
2008-8-10 14:25
这个文章很好,一定要天天深蹲,天天生龙活虎。
作者:
uvuwin
时间:
2008-8-11 10:16
楼主说的对,身体是革命的本钱
马上深蹲和俯卧撑,
今天你深蹲了吗?
作者:
辛巴达船长
时间:
2008-8-12 00:36
深蹲用大重量的时候容易重伤,除了深蹲,还有好多使用腰腿臀部肌肉的运动也可以一样达到伟哥的效果.
但是深蹲却是当仁不让的最好的.
我目前只能以组深蹲八十公斤,比体重稍重点,最大重量是120公斤.辅助完成的.
练完腿部真的就觉得特硬特持久,
作者:
martin263
时间:
2008-8-12 15:07
这个建议好啊,我也每天练去,为了健康,谢谢楼主了
作者:
GZleleche
时间:
2008-8-12 16:57
回13楼,深蹲的练习是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外,深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响,所以练深蹲是职业选手及业余健美爱好者的必修课。
我建议想要好好练深蹲的人经济许可的话可以去健身馆
,比如力美健(绝不是做广告)。
如果就只想平时练练的话,可以选择在家自己练
。(本人比较推荐)这样经济很多,也方便很多。
在家练,可以选择哑铃深蹲,很好理解,具体步骤为:站直身体,双脚与肩等宽,身体重心稍向后移到脚后跟。收腹,双手下垂,握住哑铃。然后开始缓慢而有控制地下蹲,尽力将臀部向后挺,直到大腿与地面平行为止,然后迅速伸直膝盖,前移臀部站直,仿佛是一跃而起的感觉。在练习过程中要注意的是,每次下蹲的时候不要让膝部位置超过脚趾,起身时不要完全站直或者锁住双膝。锻炼次数以练习3组,每组8到15次为宜。
动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩的位置,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧。屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原。
各位狼友,记住最重要的一句话:任何练习都要持之以恒。哪怕你一星期练上1~2天,几月下来,你也会有不小的收获。
作者:
avfans
时间:
2008-8-12 17:37
对身体有好处的我们都要认真学习,而且也不用费钱,关键是坚持下去!
作者:
8804645
时间:
2008-8-16 06:59
深蹲的确是很好的运动。我试试先 我多做掌上压。。。!
作者:
smw8692
时间:
2008-8-16 10:49
没想到深蹲还有这样的奇效,有收获,感谢搂主的奉献
作者:
wto123
时间:
2008-8-16 15:28
是这样吗?看来有最天然的办法。总之多加锻炼,综合锻炼,身体就会更加强壮!
作者:
TSZQ
时间:
2008-8-16 15:35
谢谢啊,坚持看看,多练习一下.加强锻炼.
作者:
longma9542
时间:
2008-8-16 17:03
学习了,谢谢楼主精彩好文,一颗红心献上,性爱经验!
作者:
joe1984
时间:
2008-8-18 09:44
这么神奇啊!看来我以后每天都要练习了,练它一个月,看看效果怎么样!
作者:
xuanjc
时间:
2008-8-18 13:16
看来回到学校我得继续锻炼身体了,
为了自己身体也好,女朋友也好!都有用。。
作者:
暗室灯
时间:
2008-8-18 13:33
学习了,近段时间正在练呢,有什么效果到时在和兄弟们交流,希望有楼主讲的效果。
作者:
wangxiaochun
时间:
2008-8-18 13:42
这是健美里的项目事实既可以健美又对身体好建议男人练习是好的。
作者:
161000
时间:
2008-8-22 16:06
深蹲,提高性能力促进睾丸素分泌,免费的伟哥
但是这样子对前列腺不好的啊
作者:
wis7ter
时间:
2008-8-22 16:26
恩~~好像有点道理....试试看啦................................
作者:
9939
时间:
2008-8-22 22:19
不是吧?我因为经常打篮球,我都经常做深蹲的啊.但我不觉得我那里有什么变化啊.只是炮友都说我挺的时候那里好粗,好大...我只当她们开玩笑呢.楼主说的是真的啊?
作者:
bbdd0242
时间:
2008-8-22 23:38
如果真的可以提高性能力,反之当做多点运动,好啊。
作者:
86498683
时间:
2008-8-23 01:22
错拉 ,那样对西盖 很有伤害
我的一为哥哥 是 国家队的 摔交运动员 ,现在因上退役 在警队里 ,他告诉我
半蹲 很有益 ,深的 人会废的 ,他就是 有前车之鉴的
作者:
fuckyou888
时间:
2008-8-23 03:20
谢谢楼主,我以后坚持联系每天深蹲100下,要是管用就太谢谢楼主了!
作者:
164941008
时间:
2008-8-23 12:17
按照楼主的说法举重运动员的性能力一定很强了。
作者:
粥腥迟
时间:
2008-8-23 14:59
积极锻炼,身体好才是真的好。呵呵
否则光看不能干,那次是真遗憾!
作者:
sonicboy
时间:
2008-8-23 15:28
老哥有没有推荐的啊?
多少次1组
每次做几组?
说明下这样才好合理的锻炼嘛
作者:
yizhao51
时间:
2008-8-23 15:43
恩,不管怎么样努力的锻炼好身体是最重要的,当然,能力的提高也是相当重要的,尤其是身为一个男人。。。
作者:
swandylili
时间:
2008-8-23 16:06
不知道有没有科学依据,但是锻炼应该是没错的,身体好做起来肯定不一样
作者:
figo4404
时间:
2008-8-23 17:06
很好 回去试试 看看有没有效果 关键是坚持
作者:
lansonxly114
时间:
2008-8-24 09:58
简单易行又是一石N鸟..一定得坚持!!!希望能锦上添花!
作者:
wobushigaoyang1
时间:
2008-8-24 10:34
有用吗,我看玄,不过倒是强体的好方法啊。
作者:
changpao
时间:
2008-8-24 10:38
为了性爱事业的兴旺发达,努力练习深蹲,好好锻炼身体,把这项事业做得更好。
作者:
yujun327
时间:
2008-8-24 11:21
很好~很强大,不光为了性能力,就为了自己的身体也得多深蹲。
作者:
dribuu
时间:
2008-9-2 15:52
很不错的建议,数字也有说服力。今后应该有意识的加强这方面的锻炼,增强性功能
作者:
guanyunge1
时间:
2008-9-2 16:46
看起来似乎真的很有道理哦。但是我的肚子太大了,蹲不下去!
作者:
wuyou123
时间:
2008-9-2 20:30
是不是需要负重锻炼啊,光蹲下就可以吗没有具体的动作吗
作者:
returnerj
时间:
2008-9-2 22:02
顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!顶!
作者:
mossadgyl
时间:
2008-9-16 18:25
好!回家我一定试试,希望我能坚持下来,倒是一定谢谢楼住
作者:
欲望的天空
时间:
2008-9-16 18:56
深蹲的办法,我的一个练健美的朋友经常向我推荐,他每次与他的情人可以干一个小时以上。
作者:
欲望的天空
时间:
2008-9-16 18:58
深蹲练好了,一晚上可以多次射精,精力非常好。
作者:
henan002000
时间:
2008-9-17 16:13
谢谢楼主的介绍呀,看来举重的人爱爱的能力可定超强
作者:
xinse
时间:
2008-9-19 14:55
为了等美女,蹲到天长地久,蹲到海枯石烂又怕什么。
作者:
万金油万金油
时间:
2008-9-19 15:17
有道理哦,今天开始我要锻炼了,让自己更强大更厉害,哈哈
作者:
laifulong
时间:
2008-9-19 15:18
哈哈,楼主是练健美的吧,不错深蹲的确可以助性。
作者:
zhominhonk
时间:
2008-9-20 12:36
想请教一下什么是深蹲,蹲我知道,深蹲是不是脑袋上还要扛个重物哦?
作者:
qaz9527
时间:
2008-9-20 14:47
谢谢啊.回家去试试.坚持试下.看是不是人会变得更强壮呢
作者:
qingse情
时间:
2008-9-20 15:04
原来深蹲还有这么大的好处.以后要多多练习.
作者:
青菜8
时间:
2008-9-21 02:28
深蹲的确是个很好的运动方式,只看自己能不能坚持做了,身体是男人的本钱,一定要加油锻炼了.
作者:
liuzhenlin
时间:
2008-9-21 04:27
问个比较 郁闷的问题
怎么样才叫深蹲啊
要负重吗
作者:
yang.jack
时间:
2008-9-21 06:08
哦?真的吗?有这么多功效啊,我要多练练!
作者:
lwllu
时间:
2008-9-21 10:37
深蹲也是一种体育锻炼哇!不管怎么说对身体肯定有好处!
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