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标题: [转帖] 8种食物专“吃”脂肪[8P] [打印本页]

作者: qyfs2006 时间: 2009-6-3 16:30 标题: 8种食物专“吃”脂肪[8P]

1.香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2.苹果

内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3.禽蛋

禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

4.紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6.南瓜

味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

7.木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

8.红豆

含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

9.茶

饭后喝茶有去除体内脂肪的作用

作者: 感冒晚期 时间: 2009-6-4 09:50

长见识了，谢楼主了。。。。。。。。。。。

作者: 无为公子 时间: 2009-6-4 12:51

确实，脂肪多了不好

多吃蔬果有益健康

作者: MONKEY168 时间: 2009-6-4 13:18

我就是天天喝茶啊,怎么减肥效果还是不甚明显.

作者: gyhaibin 时间: 2009-6-5 12:49

我关注的减肥方法是多运动
这几天吃坏肚子了每天闹肚子 1星期下去了12斤了

作者: liehuquan007 时间: 2009-6-5 16:30

学到了，过去不注意，现在减肥搞得好痛苦啊

作者: vvbbvvbb 时间: 2009-6-5 20:07

这8样东西里有5样我经常吃，像茶叶更是每天饭后的必备之物，可是体重还是略微超标。看起来坚持进行体育锻炼才是王道。

作者: test123123 时间: 2009-6-5 21:31

多吃水果青菜，少吃肉，自然就没什么脂肪了。

作者: taboo 时间: 2009-6-5 21:54

自从上班不锻炼以后，是越来越胖了。
饮食不规律。又受不了饿，怎么减肥啊。现在就正饿着呢。痛苦ing

作者: spsis 时间: 2009-6-5 22:01

吃饭7分饱，少坐多动动，自然没有那么多脂肪了。
要是光吃不动，吃啥都长膘儿啊！
呵呵，这不是危言耸听，是俺的亲身经历啊！

作者: lb62201 时间: 2009-6-5 22:22

学习了，有的听说过，有的没听说，试一下看看效果，正为减肥发愁呢

作者: moyunlan 时间: 2009-6-5 23:04

唉咱也知道这些平时也没有吃的很多怎么就一直这么肥呢费解= =
看来还是要多运动啊

作者: l4586 时间: 2009-6-6 16:44

少吃多动，人人都明白的减肥精神，能做到太难了。

作者: leave0319 时间: 2009-6-6 17:17

我如果想变胖该吃点啥啊？不能全都是肉吧，呵呵！

作者: ozonee 时间: 2009-6-6 19:04 标题: 馋死我了好好吃的东西呀好好吃的东西呀

馋死我了好好吃的东西呀好好吃的东西呀

作者: wangyl000 时间: 2009-6-6 21:38

我说在农村生活时的感觉那么好，原来是因为总能吃到这些东西红豆、南瓜、萍果、禽蛋全是自产，纯天然无污染。好呀

作者: 82nanan 时间: 2009-6-7 16:12

正愁脂肪减不下来呢，感谢楼主的奉献，红心送上！

作者: zmk13961222 时间: 2009-6-7 16:31

很有启发，我就是比较胖，看来还得多吃这些东西啊。

作者: 65200656 时间: 2009-6-7 16:38

谢谢楼主分享，是应该减减肥了，小楠肚头不小了！

作者: weineng 时间: 2009-6-7 16:58 标题: 食物

我觉得楼主向大家介绍的去除脂肪的食物很好，这里消除脂肪最好的食物就是香蕉。

作者: Ice-Hess 时间: 2009-6-7 17:35

其实运动最管用。开心最重要（也别太胖了）。
还有，有些人天生吃不胖，有些人喝凉水也能长膘，这是命。

作者: eysen 时间: 2009-6-7 19:37

原来这些食物还有这么多的道理啊，以后更加注意的

作者: 吹水 时间: 2009-6-7 19:41

多吃水果青菜，少吃肉，自然就没什么脂肪了

作者: yukai44444 时间: 2009-6-7 22:35

我经常吃这些东西啊，怎么还是那么胖……不过吃水果确实有益于减肥。

作者: GreenX 时间: 2009-6-7 23:31

第一次听说，回去尝试一下，给自己一个吃东西的借口，呵呵。

作者: 某某、 时间: 2009-6-7 23:56

额，这不是九种吗，除了红豆别的还是经在常吃的。

作者: tn2008 时间: 2009-6-8 12:00

本人比较喜欢香蕉,苹果加木瓜,简直是爱死水果了

作者: AMG 时间: 2009-6-8 12:59

别吃太饱，多做运动，少吃宵夜，早睡早起。

作者: lmsw 时间: 2009-6-9 10:06

香蕉和南瓜貌似不能吃太多吧...恩，什么都吃点其实最好了。还是谢楼主分享。

作者: 毛主席 时间: 2009-6-9 12:30

爽啊。。哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。

作者: ggyyyzt1 时间: 2009-6-9 12:36

我关注的减肥方法是多运动。运动是彻底的解决方法

作者: slava 时间: 2009-6-9 14:53

苹果鸡蛋紫菜红豆..这些经常吃啊木瓜之类太贵只能纯路过了

作者: hohohehe2 时间: 2009-6-9 17:12

我要减肥了。看了楼主的帖子很有帮助，谢谢楼主。

作者: silichip 时间: 2009-6-9 17:17

不过光吃也不行，会造成别的器官不适呀，只能适当的吃一些。不过还是谢谢版主

作者: starry0325 时间: 2009-6-9 17:19

真的还是假的啊不过最近我胖了很多是该减减肥了学习到了很多感谢楼主

作者: lizheng3777 时间: 2009-6-9 17:40

其实多吃水果，注意锻炼，同时养成良好的作息时间，是非常有益身心的。不过谢谢楼主对蔬菜的介绍，还是很长见识的。

作者: xiaoroutouanan 时间: 2009-6-10 01:36

中国菜比西方菜有利于减肥。更加有助于健康

作者: zhouni10 时间: 2009-6-10 01:55

做得好吃却很难不错:感谢rrrrrrrrrrrrr

作者: buluoyue 时间: 2009-6-10 19:52

好多美食吃了就停不下来了，正为自己的肥胖感到痛苦呢，谢谢LZ了，多买些这些东西回来吃，据说香蕉是减下肢脂肪的吧，虽然热量有点高。

作者: lqcqlee 时间: 2009-6-10 19:54

每天早上一杯蜂蜜水，平时多运动，应该不会赘肉上身的。。。

作者: shanwaishan 时间: 2009-6-10 22:17

少坐多动动，自然没有那么多脂肪了。
要是光吃不动，吃啥都长膘儿啊！

作者: wswlyxx 时间: 2009-6-10 22:25

其实要减肥就要看个人平时的习惯,良好的饮食习惯是最主要的~!

作者: fengxing66 时间: 2009-6-10 23:43

这8样东西我经常吃, 体重还是略超标, 多进行体育锻炼最好.

作者: BLEACH123 时间: 2009-6-11 01:00

多次蔬菜水果利于健康大多数人知道，不过想燃烧掉脂肪还需要合理的做些适当的有氧运动！

比如乒乓球一类的小球类运动！

作者: d12 时间: 2009-6-11 01:06

我也是天天喝茶,想肥一点都不行,吃多点肉,都肥不了..

作者: zxsnx46 时间: 2009-6-12 07:21

果然,减肥比备食物是不是,看到很多人在吃

作者: 中国人中国人 时间: 2009-6-12 09:58

楼主说列的菜单中是瓜果多，蔬菜教少，其实多次蔬菜也是不能少的。

作者: 21g007007 时间: 2009-6-12 10:07

不错可以减一下我的大肚子了正愁怎么减小腹呢

作者: gp3558 时间: 2009-6-12 14:26

减肥方法少吃是多运动 ,如果饮食不规律，身体怎么不肥啊

作者: john2071 时间: 2009-6-12 14:45

减肥还是要注意运动和饮食的结合，
特别是用完饭1小时后的运动，这样可以减少脂肪堆积。

作者: qswa111 时间: 2009-6-12 14:46

真的，假的啊，我可是经常吃的啊:上班不锻炼以后，是越来越胖了excellence

作者: whyee 时间: 2009-6-12 14:48 标题: 提个建议

有一个问题，给楼主提提，就是有关香蕉得问题，对于很多肥胖的人来说，相当一部分人其血糖都偏高或者是超标，但是香蕉却是高糖水果，所以阿，不建议食用，但是对于肠胃不太好的来说，香蕉却是最好的消化食品，不好意思了

作者: snkboy 时间: 2009-6-12 14:49

香蕉，苹果，茶，是减肥保持身材十分有效果的东西

作者: laola007 时间: 2009-6-12 16:10

我有点胖了，以后我要多吃吃楼主介绍的这几样菜！

作者: q21q 时间: 2009-6-12 16:54

香蕉不是说淀粉含量太高不能吃吗?越吃越肥!

作者: game6012 时间: 2009-6-12 19:06

这个还是锻炼是王道吧？吃的再多也不如少吃，据说睡觉多了也减肥……

作者: 316359876 时间: 2009-6-12 19:31

真的不错啊,好西好味道,呵呵,喜欢啊,不错啊啊,好

作者: 约读灵魂 时间: 2009-6-13 16:11

倒是不错。楼主的图片很精美。能吸引人去看。这些水果等也是好东西。

作者: 513585896 时间: 2009-6-13 17:24

有点胖了学习下我要减肥
貌似只有橡胶最爱吃

作者: twjay 时间: 2009-6-13 17:36

很喜欢吃苹果，从高中开始就养成天天喝绿茶的习惯了，现在不喝都觉得不舒服了

作者: darrowl 时间: 2009-6-13 18:03

感觉经常运动才是减肥的王道，当然，那些食物配合运动一起吃效果当然更好啦

作者: piyo502 时间: 2009-6-15 20:53

记住了。一个都不吃。

因为我想增加体重。不想减肥。

作者: 祭独 时间: 2009-6-15 22:24

其实吗，肥瘦不需太在意！这种东西由不得你！有的人就是喝水也会发胖，有的人就是拼了老命也长不出一两肉！
个人还是比较提倡果蔬的，改善肠道！

作者: tg155 时间: 2009-6-16 03:18

哈哈.这几种食物我都很喜欢吃,不过香蕉热量很高呀,不一样会发胖吗?

作者: btsd10 时间: 2009-6-16 03:26

受教了，正在减肥，晚上什么东西都不敢吃包括水果，谢谢楼主分享了

作者: kkkkk2488 时间: 2009-6-16 16:45

最爱紫菜、木瓜、紫菜做汤、木瓜生吃，美味啊

作者: hondaxp 时间: 2009-6-16 16:53

不错啊..
很多都是我喜欢吃的....谢谢了

作者: pangshuang0406 时间: 2009-6-16 21:11

这个还真得好好学习学习，本人就胖，现在已经开始喝茶了，主要是坐办公室，肚子大

作者: uaibar 时间: 2009-6-16 21:32

不错不错！不错不错！不错不错！不错不错！
这个我喜欢...

作者: robin8012 时间: 2009-6-16 22:33

除了木瓜好像具有丰胸功能，从来不吃，其它的都吃，也不见减很多啊！

作者: wusni 时间: 2009-6-17 07:59

那个木瓜，弄得不错喔，叫什么名字啊，很想吃

作者: add-dda 时间: 2009-6-17 19:03

饭后2小时以后运动更好消耗热量，这是很有效的

作者: qweewqqq 时间: 2009-6-17 19:44

瓜果类好多哦，看来以后要多买点放着，反正也不容易坏

作者: GGAM 时间: 2009-6-18 01:56

虽然知道好多东西有用，但真正能坚持的又有多少人呢

作者: 我是泰山 时间: 2009-6-18 06:00 标题: 回复 10楼的帖子

没错，要是以前吃过饭以后多数都去踢球了，散步了。现在吃过饭以后就不愿意动了，一闲一待，肥膘就上来了，没事就锻炼比吃什么减肥药都好。

作者: lovevrlsq 时间: 2009-6-19 11:42

貌似很多东西都是消脂肪的？
反正我是喜欢吃苹果。
不过木瓜感觉有点……诡异- -

作者: rexshao 时间: 2009-6-20 10:25

我是从来不愁脂肪多的只愁脂肪太少了楼主有没有效果良好的增肥食物呢

作者: mk168 时间: 2009-6-20 12:58

这8样东西多吃有益健康
确实，脂肪多了不好

作者: 228635484 时间: 2009-6-20 17:16

吃苹果没坏处的

还是应该合理膳食多运动才是

作者: 无形僧 时间: 2009-6-20 19:17

多运动，多吃蔬菜
个人感觉睡觉容易发福

作者: timacson 时间: 2009-6-20 19:21

见识了，谢谢楼主，可以建议我老婆多吃点啦~

作者: panda344407052 时间: 2009-6-21 01:30

样样东西都是天天吃的。奇怪。怎么俺还是那么胖。哈哈

作者: caimin999 时间: 2009-6-21 07:38

節食多運動這個看來才是少長肉的關鍵啊食物效果不明顯啊

作者: daye2511 时间: 2009-6-21 07:41

那个鸡蛋不是蛋黄的脂肪是很大的吗我健身的时候我的教练是只叫我吃蛋白的蛋黄不要吃的

作者: vitaminzero 时间: 2009-6-21 09:09

请教楼主，那我想要增肥应该吃什么水果啊？

作者: klavierli 时间: 2009-6-21 09:26

我感觉没什么用吃那么多估计还得增肥多锻炼吧

作者: diguoxiaorenren 时间: 2009-6-21 09:55

这8样东西里有5样我经常吃，像茶叶更是每天饭后的必备之物，可是体重还是略微超标。看起来坚持进行体育锻炼才是王道。

作者: dowane1985 时间: 2009-6-21 09:58

我以后就照着这个吃了,不过好象鸡蛋不能多吃吧?

作者: xiami1029 时间: 2009-6-21 12:26

我就是天天喝茶啊,怎么减肥效果还是不甚明显.

作者: tiandiguixin 时间: 2009-6-21 17:18

减肥是个长久艰巨远大不可松懈的巨大任务，我们要坚持不懈的努力下去。

作者: zhs1989 时间: 2009-6-22 01:31

我有喝茶的习惯但是也没看到减肥啊。。你是不是忽悠我。。。

作者: sexlittelboy 时间: 2009-6-22 10:06

我怎么知道辣椒吃脂肪更厉害呢？你这里怎么没有？

作者: kmzhu 时间: 2009-6-22 10:32

认识一下减肥食品还是有益的，我们就可以在平时下意识地多吃一些，再加上适量的运动，我们的身材就会一级棒啦。

作者: leilei3502 时间: 2009-6-22 12:06

减肥的方法有很多这种吃出来的减肥也是很惬意的啊

作者: hyobunkon 时间: 2009-6-22 12:48

有参考价值，可以试一试。不过楼主标题说的是8种，最后弄着弄着出来9种了。

作者: ym8108 时间: 2009-6-22 21:13

不错长见识了呵呵学习了

作者: zlsgs 时间: 2009-6-23 00:54

楼主介绍的是好，可俺大胖子不爱吃水果啊！再介绍别的方法

作者: litian1987 时间: 2009-6-23 11:14

禽蛋?包括鸡蛋吗？现在减肥中。有点胖。唉！

作者: ak77 时间: 2009-6-23 16:07

香蕉和鸡蛋减脂肪啊?第一次听说,楼主不要蒙我啊.

作者: drhitman 时间: 2009-6-24 15:17

绿茶平时喝得挺多的，可是好像也没见瘦啊……

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