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作者: flame1112    时间: 2016-8-21 21:56     标题: 小米南瓜糊19P

南瓜和南瓜籽的营养比较丰富，含有丰富的锌和不饱和脂肪酸、磷脂、维生素、镁、胡萝卜素、蛋白质和铁，老少皆宜～平日里也可以当做早餐或者晚餐出现在餐桌上，营养又健康
好啦，我们现在开始吧～

准备食材：小米、枸杞、红枣、冰糖少量





南瓜切片



切好的南瓜放水里再清洗一遍备用

锅里烧水

放入切好的南瓜

小米洗净

也倒入锅里

枸杞和红枣洗净



红枣要去核，

把枸杞和去核的红枣一起放入锅里煮开

冰糖洗一下也放入锅里

煮开五分钟之后的小米大概就是这样，已经软了

把南瓜小米红枣和枸杞一起倒入豆浆机中

按下米糊键，就坐等米糊啦～

大概15分钟，米糊就OK啦～家里充满香香的红枣味

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作者: hhgzluxury    时间: 2016-8-21 22:51

感觉挺有营养的，而且还挺浓的，看起来应该不错，可以考虑实验一下

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作者: 元小斌    时间: 2016-8-25 18:30

南瓜粥是要很大的火来熬制

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