1.香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。



2.苹果

内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。



3.禽蛋

禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。



4.紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。



6.南瓜

味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。



7.木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。



8.红豆

含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。



9.茶

饭后喝茶有去除体内脂肪的作用

长见识了，谢楼主了。。。。。。。。。。。

无为公子

确实，脂肪多了不好

多吃蔬果有益健康

MONKEY168

我就是天天喝茶啊,怎么减肥效果还是不甚明显.

我关注的减肥方法是多运动
这几天吃坏肚子了    每天闹肚子    1星期下去了12斤了

学到了，过去不注意，现在减肥搞得好痛苦啊

vvbbvvbb

这8样东西里有5样我经常吃，像茶叶更是每天饭后的必备之物，可是体重还是略微超标。看起来坚持进行体育锻炼才是王道。

test123123

多吃水果青菜，少吃肉，自然就没什么脂肪了。

自从上班不锻炼以后，是越来越胖了。
饮食不规律。又受不了饿，怎么减肥啊。现在就正饿着呢。痛苦ing

spsis

吃饭7分饱，少坐多动动，自然没有那么多脂肪了。
要是光吃不动，吃啥都长膘儿啊！
呵呵，这不是危言耸听，是俺的亲身经历啊！